Ngồi nhiều – rủi ro bệnh tật cao
Luôn tự tin về sức khỏe của mình, vì vậy lúc được biết mình bị gan nhiễm mỡ, T.M., 28 tuổi – nhân viên 1 Tập đoàn Bất động sản có văn phòng ở quận hai cho biết cô đã khá sốc. M. chia sẻ, cô có người quen bị gan nhiễm mỡ; và bấy lâu vẫn cho rằng gan nhiễm mỡ chỉ diễn ra với người uống nhiều bia rượu nước ngọt hoặc người thừa cân béo phì. Còn cô sống lành mạnh và điều độ, ăn uống đúng giờ giấc, chiều cao cân nặng của cô trung bình, không bị béo phì. Tuy nhiên do tính chất công việc văn phòng, cô chỉ phải ngồi thường xuyên nhiều giờ trong ngày… chẳng lẽ ngồi nhiều cũng mang bệnh?
Đi kiểm tra tại một bệnh viện lớn để xác tiếp nhân kết quả và hỏi bác sĩ vào nguyên do mắc bệnh, M. được xác nhận: những người ngồi nhiều, ít tập thể dục sẽ có nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ và các chứng bệnh khác.
Công bố gần đây của trường Đại học Missouri, Mỹ cho biết: nhiều người trẻ thành thị bây giờ rất thích ngồi. Việc ngồi thường xuyên và quá lâu sẽ gây tác hại cho cơ thể hơn cả khi bạn ít tập thể dục. Khi cơ thể ở tư thế ngồi, các bắp thịt thư giãn và hoạt động enzim giảm 90-95%, khiến lượng chất béo tồn đọng nhiều trong máu và gan. Do vậy với những ai liên tục ngồi xem tivi, online trong thời gian quá lâu thường có nguy cơ mắc nhiều bệnh về tim mạch, đường huyết, gan nhiễm mỡ…
Nhiều kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng phần lớn giới văn phòng, những người lao động trí óc có thói quen ngồi ở chỗ liên tục trong thời gian dài, ít vận động sẽ gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu các cơ quan chức năng và là nguyên nhân dẫn tới những căn bệnh nguy hiểm. Người mắc gan nhiễm mỡ không chỉ gan bị tổn thương mà các bộ phận khác bên trong cơ thể cũng ảnh hưởng, kéo theo sự suy giảm sức khỏe của cơ thể.
Tăng cường vận động
TS.BS Phạm Thị Thu Thủy, Trưởng khoa Gan, Bệnh viện Đa khoa Hòa Hảo, cho biết bệnh gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng nên người bệnh khó phát hiện để có biện pháp chữa trị kịp thời. Do không được phát hiện sớm để điều trị nên bệnh để lại những biến chứng hiểm nguy như xơ gan và ung thư gan. Hiện nay tình trạng xơ gan ở nước ta đang tại mức báo động và có xu hướng trẻ hóa, trong đó có nguyên nhân từ việc ngồi nhiều và ít vận động.
Vì vậy để phòng ngừa gan nhiễm mỡ, các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi ngày nên dành ít nhất ba mươi phút cho các hoạt động vận động cơ thể nhằm xúc tiến quá trình thảo luận chất và nâng cao cường hiệu quả chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra tập thể dục, vận động đều đặn mỗi ngày với một cường độ vừa phải sẽ giúp kiểm soát rất tốt cân nặng và tình trạng sức khỏe, giảm các nguy cơ bệnh thể chất và tâm lý.
Với những người mắc gan nhiễm mỡ, bệnh nhân nên bàn luận với bác sĩ để được hỗ trợ tư vấn về chính sách ăn uống, chương trình tập luyện do việc hỗ trợ tư vấn sẽ còn phụ thuộc vào tuổi tác, chiều cao, cân nặng, mức độ chẩn đoán của bệnh gan nhiễm mỡ và các điều kiện khác của sức khỏe như có mắc các bệnh vào tiểu đường, cholesterol cao… Bên cạnh đó người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng cho gan như: củ cải, gấc đỏ, lekima, khổ qua… và tiến hành kiểm tra sức khỏe định kì từ 3-6 tháng/lần. Sau lúc điều trị cũng nên duy trì thói quen này để bộ phận bệnh tái phát.
Naturenz – Cho lá gan khỏe hân hạnh đi cùng cùng chương trình NHẬT KÝ BÁC SĨ – HÀNH TRÌNH CHĂM SÓC GAN. Bạn đọc có câu hỏi về gan, xin vui lòng gửi băn khoăn vào chương trình để được Tiến Sĩ Phạm Thị Thu Thủy, BS.CK2 Trần Ngọc Lưu Phương và BS.CK2 Trần Thị Ánh Tuyết giải đáp trực tuyến 24/7 tại: https://alobacsi.com/ Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
0 comments:
Post a Comment